Чтобы бороться с виной, необходимо понять, откуда растут корни. В большинстве своем, она возникает из-за навязанных обществом стереотипов. «Женщина должна быть хорошей домохозяйкой и примерной матерью», «Мужчина должен уметь обеспечивать свою семью, иначе он – не мужчина». Знакомые фразы?

С другой стороны, вина часто используется как мощный инструмент воспитания. «Ты виноват, поэтому ты плохой! Ты ведёшь себя не так! Я не буду любить тебя!» — говорят родители малышу. Наверняка, вы не раз слышали эти фразы. Отсюда появляются люди, которые не могут спокойно относиться к себе, а уходят в самокопание. Во многих семьях с самого детства ребёнку выдвигают завышенные требования, которые он не в состоянии выполнить. Как следствие, возникают мысли «Я не соответствую» и страх что-либо делать.

Самое страшное – это то, что у вины нет срока годности. Порой, человек спустя много-много лет вспоминает любимую бабушкину вазу, которую он по неосторожности разбил ещё в детстве.

Не стоит полностью отрицать в себе чувство вины, ведь именно оно зачастую помогает нам понять, правильно или неправильно поступаем. Но вместе с тем, не нужно тонуть в этом чувстве и годами переживать о сущих мелочах. Во всём нужна мера. Даже если произошло что-то неприятное – расслабьтесь и продолжайте наслаждаться жизнью, ведь случайности совсем не случайны.

vina Как же бороться с внезапно нахлынувшим чувством вины:

1. Живите для себя. Ответьте себе на вопрос: что вам важнее – следовать чьим-то устоям, пытаться угодить всем и каждому или быть счастливым? Хотите быть счастливым – будьте! Не нужно жить чужой идеальной жизнью и пытаться соответствовать чужим идеалам.

2. Простите себя. Если вас что-то мучает, попросите у себя прощения – громко, искренне, от души. И идите дальше с лёгким сердцем! Помните, чтобы справиться с чувством вины, нужно научиться принимать себя таким, какой вы есть.

3. Научитесь брать ответственность за свои действия. И без внутренних терзаний нести эту ответственность до конца. Зачем топтаться на месте и грызть себя? Какая от этого польза? Более того, никакой проступок не стоит такого наказания, которое вы себе придумали.

4. Никогда не оправдывайтесь. В следующий раз, когда вы почувствуете желание начать оправдываться – остановите себя, ведь это первый звоночек накатившего чувства вины. Вы поступили именно так, как поступили, потому что на тот момент – это было самое правильное решение. Если кто-то попытается заставить вас оправдываться – сделайте всё, чтобы пресечь это.

5. Перестаньте доказывать свою правоту. В любом споре у вас есть выбор: быть униженным и пытаться доказать свою правоту ( «Мне поставили двойку, потому что преподаватель меня невзлюбил»), или оставить спор незавершённым, ведь вы всё равно никому ничего не докажете. Просто отпустите ситуацию.